كيف أرفع تركيزي و أتخلص من التشتت - مدونة النجاح التعليمية

القائمة الرئيسية

الصفحات

كيف أرفع تركيزي و أتخلص من التشتت - مدونة النجاح التعليمية

كيف أرفع تركيزي و أتخلص من التشتت ؟


          باسم الله الرحمان الرحيم ، أهلا و سهلا بكم أعزاءنا الطلاب نحن الآن سنجيب على سؤال مهم يتبادر عند الكثير منكم ألا و هو كيف أرفع من تركيزي و أتخلص من التشتت.  بالمختصر لا يُرفع التركيز إلا بالتخلص مما يشتت التركيز ، أي بطريقة أخرى اقطع كل المشوشات و انقطع عنها .
سنُجيب عن رفع التركيز في نقاط بإذن الله ستنفعكم كثيرا إن التزمتم بتطبيقها .
كيف أرفع تركيزي و أتخلص من التشتت - مدونة النجاح التعليمية

كيف أجعل تركيزي قوي و أتخلص من التشتت ؟


1.     حجز المكان و الزمان : لرفع التركيز لا بد من الطالب و الطالبة أن يكون عنده مكان خاص بالمراجعة أو المذاكرة و لابد أن يكون عنده زمان خاص يحجزه لنفسه أثناء المراجعة .... في هذا المكان و الزمان اللذان يحجزهما لنفسه لابد أن يمنع باحترام طبعا : الأم أو الأب أو اخوته أن يتحركوا فيه هته المنطقه التي حجزتها أو على الأقل يقلل من الحركات في المكان و الزمان الذي اخترته لنفسي حتى أوفر الجو الهادئ الملائم و يكون اسقاطه في صفاء ذهني أعلى .
نصائح للتركيز أثناء المراجعة و التخلص من التشتت - مدونة النجاح التعليمية

2.     توفير الأدوات قبل المراجعة و المذاكرة : فمثلا اختار الطالب مراجعة مادة الفيزياء و هو في درس الكهرباء ثنائي القطب RC و RL فيجد نفسه في الفقرة الثانية يحتاج الى آلة حاسبة فيخرج من الحيز الذي اختاره للمذاكرة فيأتي بآلة حاسبة ... ثم بعد مدة يجد نفسه بحاجة إلى ورقة ملمترية من أجل تمثيل البيان فيذهب إلى المكتبة ليشتري ورقة ملمترية أو يقتني ما ينقصه و هكذا ...
كيف أرفع تركيزي و أتخلص من التشتت - مدونة النجاح التعليمية-الادوات اللازمة

فيصبح عقل الطالب مشتتا لا هو ذاكر في هدوء و طمأنينة و لا استفاد من الدرس الذي راجعه ، و بالتالي يجب عليك عزيزي الطالب (ة) أن توفر كل الأدوات اللازمة ( كراس –كتب – أقلام – آلة حاسبة – ورق ملمتري – ألوان – ممحاة – مسطرة ...إلخ)  
للمادة المختارة أثناء المراجعة حتى أضمن مساحة كبيرة من صفاء الذهن و ارتفاع في مستوى التركيز .
3.     حدد مجال المراجعة : انتبه لهته النقطة عزيزي الطالب (ة) ، و المقصود هنا تحديد نقطة بداية المراجعة و نقطة انتهاء المراجعة ، قبل أن تبدأ المراجعة امسك الكراس .
كيف أرفع تركيزي و أتخلص من التشتت - مدونة النجاح التعليمية - كمية المراجعة- مجال المراجعة

مثلا خُذ كراس التاريخ و حدد الدروس التي ستراجعها و قل سأبدأ المراجعة من الدرس الثالث حتى الدرس السابع و قل بصوت مسموع سأراجع الدرس ( الثالث و الرابع و الخامس و السادس و السابع ) أي عندي خمسة دروس لا بد أن أراجعها ، ثم أقوم بجولة استطلاعية .
الهدف من هته الجولة الاستطلاعية هو الاجابة عن السؤال التالي :
                                 هل الزمان المحجوز كافٍ لمراجعة الدروس التي حددتها ؟
 فتخيل عزيزي الطالب أنك في سباق عَدوٍ و لم يُحدد لك خط الوصول ؟؟ حينها ستجري كثيرا و ستلهث ، بالمقابل لا تدري أين المصير أو أين الخط الذي يوحي لك أنك وصلت أو انهيت السباق ؟ فمثله كالتائه في الصحراء الباحث عن الماء و لا يدري متى يجده فيُنهك عقليا و جسديا.
 و بالتالي هته من الأخطاء التي يرتكبها الطلاب و يشتت تركيزهم فمن الضروري قبل أن أبدأ المراجعة تحديد كمية المادة المَعرفيّة التي سؤعالجها أو سؤذاكرها ، فهذا التحديد يمكنني من تحديد مستوى التقدم الخاص بي أثناء المراجعة فأقيم نفسي سلبا أو إيجابا.
4.     استعمال الألوان : نقطة مهمة أيضا لزيادة التركيز أنصحكم بها و أدري أن عدد كبير من الطلبة يستعملونها . استعملوا الألوان لأن الكراس الذي يحتوي على عناوين ملونة ، إيطارات جانبية ، تسطير، يكون أكثر جاذبية للدراسة و المراجعة و يسرّ الناظرين و يجذب المتعلم أكثر من غيره من الكراريس . فاتبع مثلا النهج التالي :
-         العناوين العريضة بلون خاص .
-         العناوين الفرعية بلون خاص .
-         القوانين أيضا بشكل و لون مختلف .
-         الأسئلة و الأجوبة أيضا بألوان مختلفة عن العناوين و القوانين .
كيف أرفع تركيزي و أتخلص من التشتت - مدونة النجاح التعليمية - marker
فعندما تريد مراجعة القوانين ، فإنك ستركز على لون معين و إذا أردت القيام بنظرة سطحية أو قراءة سطحية فإنك ستراجع القوانين فقط ( أي أنك ستركز على لون معين أيضا ) و هكذا لكي لا تشتت فكرك و ذهنك .
و هناك ألوان عديدة تستعمل للتلوين لعل أبرزها : الأخضر الزرعي و هو أحبب الألوان بالنسبة لي لأنه يعطي اشراقا و وضوحا للكراس ، هناك أيضا اللون البرتقالي و اللون الوردي ... إلخ
5.     استعمال ورقة الإلهـــام :
ماذا نقصد بورقة الإلهــام ؟
كيف أرفع تركيزي و أتخلص من التشتت - مدونة النجاح التعليمية - ورقة الهام

أثنــــاء مراجعتك عزيزي الطالب فإن شلالا من الأفكار الإبداعية يتدفق على ذهنك ، تأتيك أفكار خيالية ، خاطرة ، شعر ، مخطط نموذجي مبسط لدرس ما ... تأتيك أفكار ابداعية ( جانبية ) هذا شيئ ايجابي صحيح لكن إذا انشغلت بها فإنك ستضيع دراستك و تركيزك و تشتت ذهنك فماذا تفعل في هته اللحظة، تــأتي بورقة بيضاء أو أي ورقة ( ورقة الإلهــــام ) تكتب أو ترسم فيها ما بَذَر لذهنك في تلك اللحظة ثم تعود إلى جو الدراسة مباشرة لأنه من الخطأ مثلا أن أبقى مع البيت الشعري أُقطّع فيه مستفعل – مستفعل – فعـول ... ؟؟  فأنتقل من التيار و التوتر إلى الطباق و الجناس دون أن أشعر و هذا خطأ كبير كي يكون تعلمي مركزا  و غير مشتت و هدفي واضح لابد أن أستعمل ورقة الإلهــام .
6.     لا تهتم لأخبار السياسة و الأحداث المضللة: من الأسباب التي تشتت ذهن الطالب هي الأخبار بأنواعها و خاصة السياسية: هل سيتم تأجيل الامتحان ، من قام بنشر الموضوع الفلاني ، متى ستحدد العتبة ، هل نقرأ الدرس الفلاني، ماذا قال فلان ، من نشر الفيديو بالأمس ... وخاصة في الفترة التي نحن فيها الآن – معظم الطلبة لم يكملوا دراسة الفصل الثالث فاجعل مراجعتك و دراستك مهما كانت الظروف لهذا الموسم تحضيرا للموسم الدراسي المقبل فسواء اجتزت الشهادة أم لا فحتما يبقى الرصيد المعرفي خير زاد للتأهل به إلى الأدوار المقبلة إن شاء الله .
كيف أرفع تركيزي و أتخلص من التشتت - مدونة النجاح التعليمية - نصائح - أخبار كاذبة

7.     التقليل من وسائل التواصل الاجتماعي : إن من سلبيات مواقع التواصل الاجتماعي استنزاف طاقة الانسان و في معظم الأحيان في غير فائدة كالإنزلاق وراء المنشورات الكاذبة و العناوين المضللة .
كيف أرفع تركيزي و أتخلص من التشتت - مدونة النجاح التعليمية - مواقع التواصل الاجتماعي
أيضا حاولوا توقيف الاشعارات من جميع الصفحات التي تتابعونها و التي لا تنشر سوى الأمور التافهة أو على الأقل لا تهمكم في دراستكم فأصجاب هته الصفحات معظمهم أكملوا دراستهم أو ليس لديهم انشغالات أهم من التي لديكم في حياتكم حتما ؟

أخيرا عزيزي الطالب (ة) أتمنى أني قد وفقت و لو قليلا في نقل و إعطاء شيئ من التحفيز و سرد بعض النقاط المهمة و المساعدة في التركيز أثناء المراجعة و المذاكرة و بعض النقاط المهمة أيضا التي تساعدك في التخلص من التشتت الذهني .

و أخيرا عزيزي إن أكملت قراءة المقال ففضلا لا أمرا أترك تعليقا إيجابيا و شارك الموضوع مع أصدقائك و أحبابك علّك تكون سببا في مساعدتهم على التزكيز أثناء المراجعة و التخلص من التشتت الذهني أيضا .

تقبلوا تحياتي و انتظروني في موضوع آخر إن شاء الله .








هل اعجبك الموضوع :

تعليقات